czy mozna

Ja bym zarzuciła na Twoim miejscu przynajmniej 2000 w tym 130 białka, 70 tłuszczy i reszta ww. Bo efekty niedojadania masz właśnie widoczne... pod pępkiem. Skoro sezon biegowy się zakończył - to siłka i solidny trening żeby trochę mięsa jednak dołożyć. Pamiętaj że to mięśnie są fabryką do przerobu kalorii, a sadełko - tylko jest. te 2 tysiące kcal [...]

Siemka Wszystkim ! Mam takie pytanie : Otóż od stycznia zaczynam porządną dietę i trening Na siłownie chodzę już około 4 miesięcy . Teraz właśnie zakupiłem sobie dietę i plan treningowy który wdrażam w życie od stycznia (teraz nie mam jak pilnować diety) Jeśli chodzi o siłę to bardzo dobrze mi idzie , gorzej z gubieniem brzucha xD no ale po to [...]

W cyklu treningowym jak najbardziej, ale nie na bieżąco :) można by rzec, że można ustawić dietę i aktywność tak by robić i jedno i drugie tego samego dnia, czy też robić to w ukierunkowany/celowy sposób. :-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-12-16 19:26:18

Nie można użyć przelicznika bułgarskie do przysiadu, to jest inna specyfika ruchu. Może zmniejsz obciążenie czy ilość serii, 10 minut trochę za dużo przerwy, mięśnie już stygną, krew odpływa, maks to 3 minuty bym robił. Albo zrezygnuj z bułgarskich, oprócz bułgarskich chyba cos robisz na nogi jeszcze ?

[...] kompilowane na Linuksie więc aplikacja powinna chodzić dosyć szybko. To są tylko ogólne założenia. Wątek stworzyłem generalnie po to żeby dowiedzieć się od was paru rzeczy: 1. Czy opłaca się tworzyć taką aplikację? Wiem, że istnieje kalkulator posiłków na potreningu i wiele innych stron, które umożliwiają zapisywanie posiłków i treningów, [...]

[...] };-) Po prostu tak jak Steven byl uprzejmy nam wygarnac ze go nie docenilismy w pelni i ja go nie docenilem. Pierw budowana teoria ze nie zasluzyl na TS'a bo z nikim nie walczyl konkretnym, po Poirerze ze z zadnym zapasiorem, po Mendesie ze ten mial short notice. Ta teorie mozna nadal budowac przez przyklad Caina i JDS'a i twierdzic ze teraz to [...]

[...] i skuteczny booster testosteronu - Opakowanie starcza na pełny 30 dniowy cykl suplementacji Kupiłem go ze względu na jego cenę bo była promocja 30zł. Dopytałem się gościa czy po tym nie trzeba żadnych odbloków w razie czego i czy nic mi po tym na pewno nie będzie. Gość stwierdził że można spokojnie brać i tutaj moje pytanie. Czy od tego [...]

Czy można znaleźć konkretną informację nt. tego, że państwo, układając budżet, uwzględnia zyski z WOŚPu? Zaciekawiłeś mnie tym tematem, ale zastanawiam się, czy aby nie są to kolejne antysystemowe teorie spiskowe.

Cóż mam inne zdanie :) Normy referencyjne mają odpowiadać na pytanie: czy organizm jest zdrowy czy nie. W tym celu zostały opracowane i jako szerokie przedziały nie informują bezpośrednio o cechach osobniczych. Zdrowie to jedno, a predyspozycje czy też osobnicze cechy danego organizmu to inna sprawa. Kobieta z naturalnie podwyższoną prolaktyną [...]

[...] Progres jest u mnie widoczny cały czas, z miesiąca na miesiąc i boję się, że jest za wcześnie na kreatynę, lecz niestety mam dwa opakowania kreatyny, której data ważności kończy się z 2015 rokiem. Już dowiedziałem się że można skorzystać z niej jeszcze jeżeli nie była otwierana i miała dobre warunki, ale wiadomo kiedyś jej termin się skończy. To [...]

1-16 deca 1-6 prop 6-32 bold 16-22 tren 5-26 susta 23-28 master 26-32 prop+ tren Deka lub bold + susta kilkanaście tyg. Dalej można przejść na krótkie estry prop+tren czy master lub polecieć klasykiem i do propa dodać winstrol.

[...] Jak to T3 nie takie straszne to może spróbuję. Jestem w drugim tygodniu takiego niby cyklu: 1-6 wino 30-40 mg ed Clen miało być 2tyg/2tyg ale już sam nie wiem, chyba zjem te 100 tabl e jednym ciągu. Jak skończę clen to mogę od razu wejść na T3 czy poczekać aż skoncze wino odblok i dopiero potem? Ty zrob cos jak potrzeba bo cykl 6 tyg nie ma sensu

[...] poziomu tłuszczu i stosowania AI. Jutro idę zrobić badania(testosteron, estrogen, prolaktyna, proby wątrobowe). Od 6 tygodni jestem na cyklu prop+tren. I tutaj moje pytanie: czy te środki, zwlaszcza tren mogą wpływać na przekłamanie wynikow badań? I jakie jeszcze badania polecacie wykonać? Zmieniony przez - prosiak666 w dniu 2015-12-15 23:58:13 [...]

[...] 30 g+ do 350g warzyw IV posiłek białko 20 g , węgle 30 g + do 350g warzyw V posiłek białko 20 g , węgle 30 g+ do 350g warzy VI posiłek białko 20 g + do 500g warzyw+ 5g tłuszczy co jem: Wegle: ryz – tylko brazowy i dziki, maka owsiana, platki owsiane ale nie te blyskawiczne, z pieczywa mozna jesc chleb zytni-razowy na naturalnym zakwasie Bialko: [...]

[...] te po jednej serii po osiem powtórzeń, aby móc je nagrać. Tak, w takiej kolejności, MC, MCNPN i na koniec przysiad ze sztangą, ale to już 2x po osiem |-) W piątek mam ważny egzamin, więc nie wiem jak zrobię jutro z wyjściem na siłownię, każda minuta jest ważna żeby się przygotować, ale nie wątpię w to że pójdę w ramach odpoczynku od nauki :-)

Zdejmij prywatnosc z wideo bo nie mozna obejrzec. Micha slaba. I nie wybieraj jajecznicy na masle tylko dodaj osobno jajca I osobno maslo. Czy te cwiczenia robilas dokladnie w takiej kolejnosci? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-12-16 10:21:41

[...] 3. Goblet 4x 8-10 10x18kg / 10x18kg / 10x20kg / 10x20kg 4. Wykroki chodzone 3x10 7kg x 10/10/10 5. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu 3x20 12,5kg x 20/20/20 Trening zapoznawczy. Przysiady zrobiłam na czuja i chętnie zostanę przy takim układzie. Tylko zastanawiam się czy docelowo ostatnie trzy serie x6 powinny być na stałym ciężarze czy z [...]

[...] idzie i fajnie by się można było wygrzać :-%-)) Jak to T3 nie takie straszne to może spróbuję. Jestem w drugim tygodniu takiego niby cyklu: 1-6 wino 30-40 mg ed Clen miało być 2tyg/2tyg ale już sam nie wiem, chyba zjem te 100 tabl e jednym ciągu. Jak skończę clen to mogę od razu wejść na T3 czy poczekać aż skoncze wino odblok i dopiero potem?

[...] skurcz w połowie brzucha. Ciągi i siady to trening brzucha na 102. Zercherów spróbuję nawet dzisiaj. Orzegów sugestywnie to przedstawił, że idę zmierzyć skrzynię w wersalce, czy mi tam gryf wejdzie Z tym Plankiem to zawsze można na odwrót: najpierw podpór przodem, a na koniec, jak już trzęsiesz się jak galatera zrobić Plank właściwy. Bardziej [...]

[...] brzuszki :(. Mógłbyś mi powiedzieć jak się stosuje tą dietę? Kiedy i co się je? z tych produktów co ci wypisałem komponuj posiłki 4-6 posiłków dziennie 4-5 spokojnie wystarczy w kazdym posiłku zadbaj o to zeby bło źródło płenowartoświoego białka a do tego węglowodany i/lub tłuszcze np: sniadanie płatki owsiane i jajka owoc, możesz zjesc [...]